Di HOM, kami merancang program latihan yang disesuaikan untuk setiap usia. bukan sekadar olahraga, tapi perjalanan menuju kualitas hidup yang lebih baik.
Cabang HOM Group JABODETABEK & Bandung
Member Aktif HOM Group
Personal Trainer Profesional
HOM Group
Dengan Personal Trainer di HOM, Anda tidak lagi menebak-nebak program latihan. Semua dirancang khusus sesuai tujuan, kondisi tubuh, dan gaya hidup Anda.
Personal Trainer HOM sudah melalui tahap training development by House of Metamorfit
Bersertifikat dan berpengalaman terutama menangani elderly fitness & rehab training
Program yang Disesuaikan (Bukan Template). Setiap orang punya kondisi tubuh dan tujuan berbeda.
Hasil Lebih Cepat & Terukur. Latihan tanpa arah sering membuat progress lambat. Dengan pendampingan, setiap sesi punya target jelas dan perkembangan bisa dipantau.
Teknik yang Benar & Aman. Kesalahan teknik bisa menyebabkan cedera. Trainer memastikan setiap gerakan dilakukan dengan benar dan aman.
Konsistensi & Motivasi. Banyak orang gagal bukan karena tidak mampu, tapi karena tidak konsisten. Personal Trainer membantu Anda tetap disiplin dan termotivasi.
Pendampingan Profesional. Didukung oleh trainer berpengalaman yang memahami berbagai kondisi tubuh—dari pemula hingga kebutuhan khusus.
Program penurunan berat badan dan lemak
Program masa otot dan shaping
Program penguatan kekuatan
Program Recovery
Program lansia aktif bergerak
Latihan beban untuk anak dan remaja
Analisis kondisi tubuh, tujuan, dan kebutuhan Anda.
Trainer menyusun program latihan khusus sesuai hasil assessment.
Setiap sesi didampingi langsung untuk memastikan teknik dan efektivitas.
Evaluasi rutin untuk memastikan hasil terus berkembang.
Dengan Personal Trainer di HOM, Anda tidak hanya berolahraga. Anda berinvestasi pada hasil yang nyata dan berkelanjutan.
Program Fitness & Rehab Lansia dirancang untuk menjaga kemandirian, kekuatan, dan kualitas hidup di usia lanjut. Melalui latihan yang aman dan terarah, program ini membantu meningkatkan kekuatan, mengurangi risiko cedera dan jatuh, serta menjaga tubuh tetap aktif dalam aktivitas sehari-hari.
Manfaat: mengembalikan fungsi, bukan sekadar sembuh
Kombinasi personal training dengan HOM Physiotherapy khusus Post-Rehabilitation Program (after injury/surgery): Stroke/Operasi Lutut atau pinggul/cedera
No more boring workout. Suasana kelas seru dipandu instruktur yang fun, keren, hingga instruktur international hanya ada di HOM
mins
mins
mins
Dukung tumbuh kembang anak dengan stimulasi sensorik dan program aktivitas fisik. HOM Kids Academy menghadirkan berbagai program terarah untuk membantu anak berkembang secara fisik, sosial, dan mental dalam lingkungan yang aman dan menyenangkan.
HOM Kids Academy memiliiki lebih dari 10+ kelas setiap minggunya. Kelas dibagi dalam empat kelompok usia:
Dirancang untuk mendukung perkembangan motorik dan sensorik anak melalui aktivitas yang aman, menyenangkan, dan eksploratif.
Dirancang untuk mengembangkan kemampuan gerak dasar, koordinasi, dan kepercayaan diri anak melalui aktivitas yang menyenangkan dan terarah.
Dirancang untuk membangun fondasi gerak, koordinasi, dan kepercayaan diri anak melalui aktivitas yang menyenangkan dan terarah.
Di fase ini, anak mulai mengembangkan performa fisik, memahami kerja sama tim, dan membangun disiplin sebagai bekal menuju aktivitas olahraga yang lebih spesifik di masa depan.
Program yang menggabungkan training, teknologi slimming, nutrisi, dan pendampingan profesional untuk membantu anda mencapai tubuh ideal dan gaya hidup sehat yang berkelanjutan
Program latihan yang disesuaikan dengan: Kondisi tubuh, Target berat badan, Lifestyle
Membantu tubuh membakar lemak secara alami dan berkelanjutan
Membantu mengencangkan kulit dan merangsang pembakaran lemak.
Teknologi pembekuan lemak untuk mengurangi lemak di area tertentu.
Membantu mengurangi retensi cairan dan memperlancar metabolisme tubuh.
Mendukung proses pemecahan lemak secara lebih targeted.
Membantu mengontrol nafsu makan dan metabolisme (dengan pengawasan profesional).
Program nutrisi yang disesuaikan dengan: Kebutuhan tubuh, Pola hidup, Target penurunan berat badan
menciptakan hasil yang sustainable, bukan yo-yo
Hasil setiap individu dapat berbeda tergantung kondisi tubuh, konsistensi, dan gaya hidup. Program ini dirancang untuk membantu proses penurunan berat badan secara optimal, namun tetap membutuhkan komitmen dari setiap client/member.
Tidak hanya fokus pada berat badan, tapi juga komposisi tubuh dan kesehatan.
Setiap metode saling melengkapi untuk mempercepat dan mempertahankan hasil.
Trainer, dokter, therapist, dan ahli gizi bekerja dalam satu sistem terintegrasi.
Mengatasi area membandel yang sulit hilang dengan olahraga saja.
Bukan hanya turun berat badan, tapi membangun kebiasaan sehat jangka panjang.
Low back pain, Neck pain, Shoulder pain, Knee pain
Cedera otot / ligamen, Pasca operasi (ACL, dll)
Bungkuk, Forward head posture, Imbalance otot
Meningkatkan range of motion, Mengurangi stiffness
Mencegah cedera berulang
One on One Reformer Pilates adalah sesi latihan personal menggunakan mesin reformer yang dirancang untuk:
Latihan disesuaikan dengan:
